Con la ripresa delle lezioni torna anche il problema di organizzare i pasti dei figli durante l’intera giornata. Tra colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena, l’obiettivo indicato dal medico nutrizionista Ciro Vestita è trovare un equilibrio tra apporto energetico, digeribilità e varietà degli alimenti, evitando pasti troppo pesanti che possono ostacolare la […]
Nutrizione quotidiana
Alimentazione e scuola, i consigli per la giornata dei ragazzi
Vestita suggerisce latte, frutta secca, frutta fresca, pesce, cereali e pasti leggeri per sostenere energia, digestione e riposo.
